Dokładnie, na tym panu zdecydowanie bym się nie wzorował, ani nie słuchał jego rad. Gość jest tylko typowym biznesmenem, który Ci powie, że jedzenie własnej kupy Ci pomoże jeśli to będzie miało pozytywny wpływ na grubość jego portfela.
W sw tzw setki to standard na każdym treningu jak zadbasz o jedzenie i regenerację, spokojnie możesz machać i niczym się nie przejmować, nie jest to aż tak duże obciążenie.
to nie prawda ze ektomorfik moze cwiczyc tylko raz w tygodniu sam nim jestem i zawsze cwiczylem cztery piec razy wtygodniu , chodzi tylko o to aby jeśc takie jedzenie które jest wysoko kaloryczne niemasz co sie martwic ze sie zalejesz tluszczem podaj ile warzysz
Inwestuje w jedzenie ale nie zawsze uda mi się przygotować wszystko w dodatku wychodzę o 7 a wracam o 20 i tu powstaje problem, dlatego chciałem jakiś uzupełniacz diety + jakiś dobry trening.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja nieraz jak juz nie mam pomysłu i smaka na jedzenie to walne 2 piwka i w tym srednio 140 węgli na 500kcal. Ale to sporadycznie. Ew. Boczkiem do jajecznicy czy karkowka lub włoskimi orzechami podbijam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla mnie gainer to jest sproszkowane , normalne jedzenie , które stanowi uzupełnienie diety ( tego czego nie moge zjeść ) zastępuje gainerem :) ,efekty takie jak po solidnej diecie :)
ale przeciez jest milion patentow na jedzenie miesa. np. ja sam dla siebie gotuje. robie sos pomidorowy i polewam tym mieso i makaron/ryz. i tak przez jakies 4 posilki bo na tyle starcza mi sosu, nastepnie robie robie risotto i lece znowu ze 4 posilki itd itd. mysle ze monotonia to nie jest problem, jak da mnie przy miesie najwiekszym problemem [...]
to co kupiles jest to gainer- jedzenie w proszku i takie odzywki bierze sie wedlug brakow w diecie(np.brakuje ci 300kcal pijesz gainera), ale jak widac nie masz o tym pojecia wiec radze ci ogarnij swoje odzywianie to po 1
Staram sie codziennie jesc inaczej to tak na szybko podalem zarcie z jednego dnia.To co jesc po treningu?tak czulem zeby wegli za duzo na noc nie szamac ale taka dostalem rade na sfd i zebym sprawdzil na sobie bo kazdy inaczej reaguje.Mialbys chwilke zeby ułozyc mi dietke.mam czasu duzo w pracy i kuchnie do dyspozycji i wolne na jedzenie kiedy [...]
kreatyna daje przede wszystkim siłe i wytrzymalosc siłową, na mase miesniową wplywa posrednio, i jej wklad jest niewielki. masa miesniowa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. miseni po kreatynie na czas stosowania mogą się stać optycznie "pełniejsze", obwody mogą się zwiekszyc, jednak jesli nie pojedzie za tym odpowienia podaż [...]
[...] cel? zgaduje ze chcesz przytyc... tylko bedziesz musial jesc konskie dawki jedzenia zeby to osiagnac skoro biegasz. musisz wybrac co najpierw, albo masa, albo rzezba :) zeby miec co rzezbic trzeba nabrac masy. bialka, gainery etc. to jedzenie w prochu. pijesz po treningu i miedzy posilkami jak nie masz czasu albo nie chce Ci sie robic szamy.
tylko jak ty zrobiles 42 na lapie bez diety (bo droga) i supli (cykle drozsze niz dieta, a bez niej nic nie znacza) !!?? widzisz - odzywki to taka forma zywienia dla wygodnych - wyjda cie drozej niz jedzenie w sklepach, a jesli sie slabo odzywiasz to bedziesz je musial wiaderkami pochlaniac, zeby nabic odpowiednia ilosc kcal/bialek itd. [...]
Mam pytanie następującej treśći na 100% jest lamerskie. Co spala się jako pierwsze w organiźmie. Tzn po glikogenie (czy jak to sie tam zwie) tłuszcz?? Czy odrazu mięśnie?? Czy naprzykład jedzenie 1-szego posiłku po 2 godz po wstaniu zadziałało by dobrze na rzeźbe?? a więc po pierwsze: Pojęcie MASA MIĘŚNIOWA to : mięsień, tłuszcz, woda.... po [...]
Chcesz zmieniac swoja sylwetke suplami? Twieedzisz ze masz diete..skoro ja masz,to takie wynlazki sa zupelnie zbedne, no bo maja one tylko sluzyc temu zeby 'latac' luki w diecie. Kup bialko, i pij wtedy gdy masz ubogi posilek w jego pelnowartosicowe zrodlo. Gainer imo zbedny ew.okolotreningowo ale i tak nie jest konieczny. Kase przeznaczaj na [...]
